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Caracteristicas
- Páginas: 235
- Formato: 22,9x15,2x1,91 cm
- Fecha Edición: 2012
- Edición: 01062012
- Idioma: Castellano, Otras lenguas.
- Encuadernación: Tapa blanda o Bolsillo - Con solapas.
- Peso: 0,54 kg.
- Editorial: OBELISCO
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Conciencia Plena
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9788497778473
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Ciencia, arte y práctica del mindfulness
El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.
Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:
* Reducir el estré
* Potenciar el sistema inmunológico
* Calmar el dolor crónico
* Manejar las emociones negativas
* Aumentar la propia conciencia
* Cultivar la feliciada
Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.
El libro pertenece a los siguientes catálogos