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5% dto.
Caracteristicas
- Páginas: 240
- Edición: 01022015
- Idioma: Castellano, Inglés, Otras lenguas.
- Encuadernación: Tapa blanda o Bolsillo.
- Peso: 0,58 kg.
- Editorial: ED. TUTOR
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Yoga para corredores
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9788479029821
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Cada corredor, golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con una;fuerza de dos o tres veces su peso corporal. Puede sentir ese impacto;en los músculos, los ligamentos y la estructura ósea de todo su cuerpo.;Afortunadamente, Yoga para corredores aborda tanto las demandas físicas;como mentales de este deporte.;Tanto si estás empezando con el yoga como si lo practicas desde hace años;Yoga para corredores te ofrece las posturas más efectivas (más de 80), descritas;con detalle para asegurar su correcta ejecución y conseguir bene cios físicos;reduciendo el riesgo de lesiones. Aprenderás a elaborar un programa global;incorporando sencillas técnicas de yoga en tus sesiones y rutinas de carrera.;Descubre cómo cada postura puede secuenciarse para afrontar una necesidad;especí ca, como por ejemplo;fortalecer y elongar los isquiotibiales;fortalecer y aumentar la movilidad de la articulación coxofemoral;eliminar molestias lumbares y del tren superior;acelerar el proceso de recuperación después de una carrera;de entrenamiento o una prueba;mantener una zona media (core) fuerte, o;simplemente restablecerte con vistas a la preparación para;una prueba inminente.;Estas secuencias se centran en todas las regiones musculares problemáticas.;Yoga para corredores te ayudará a mantenerte sano y seguir practicando;el deporte que amas.;Tras seguir Yoga para corredores te sentirás más fuerte;más equilibrado, más en sintonía con tu respiración;y más consciente de tu postura y de tu técnica.;Christine Felstead, con un extenso historial como corredora de fondo e instructora;de yoga, compendia sus años de experiencia en este programa pionero. Da clases;de yoga e imparte talleres para corredores y atletas de resistencia.
El libro pertenece a los siguientes catálogos