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Caracteristicas
- Páginas: 128
- Formato: 26,5x19,5 cm
- Fecha Edición: 2015
- Edición: 1
- Idioma: Castellano.
- Encuadernación: Libro - Tapa blanda / Bolsillo (papelería).
- Peso: 0,46 kg.
- Editorial: ED. TUTOR
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CrossFit. Programa avanzado
Entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia
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9788479029524
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¿Conoces el CrossFit®? Se trata del sistema de entrenamiento más efectivo para conseguir un rápido incremento de la fuerza y la resistencia con y sin aparatos. En el entrenamiento siempre hay que aspirar a llegar a los límites personales de rendimiento y proponerse superar nuevos retos. Si ya estás familiarizado con los fundamentos de CrossFit®, ¿no querrías entrenar con mayor intensidad? Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para practicantes de nivel intermedio-avanzado de CrossFit®. Entrenarás con tu propio peso corporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con anillas de gimnasia. El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la organización de tus Workouts (WODS, entrenamientos del día) individuales. En CrossFit® Programa avanzado hallarás todo lo referente a: Movilidad • Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel intermedio-avanzado. Bodyweight Exercices • Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con anillas y con Slam Balls. Entrenamiento CrossFit®: Fundamentos, planificación, estructura del entrenamiento. Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de aprendizaje y de fuerza, workout of the day (WOD). Alimentación y CrossFit®: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta.
El libro pertenece a los siguientes catálogos