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5% dto.
Caracteristicas
- Páginas: 240
- Formato: 23x17 cm
- Edición: 01012012
- Idioma: Castellano.
- Encuadernación: Libro - Tapa blanda / Bolsillo (papelería).
- Peso: 0,56 kg.
- Editorial: ED. TUTOR
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Entrenamiento De La Fuerza Para Triatletas
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9788479028992
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La mayoría de atletas ya lo sabe;y, como triatleta, probablemente sepas que la fuerza también desarrolla la resistencia, pero;los programas tradicionales para el entrenamiento de la fuerza son demasiado generales para;que los triatletas encuentren en ellos respuestas a sus necesidades específicas.;En Entrenamiento de la fuerza para triatletas, el gran experto de la puesta en forma y;entrenador de triatlón Patrick Hagerman demuestra, con ejercicios sencillos, que pequeños;cambios en la fuerza muscular dan como resultado un gran rendimiento en competición.;El programa de Hagerman de entrenamiento de la fuerza específico para triatlón proporciona;cuatro beneficios fundamentales;Mayor potencia muscular.;Aumento de la velocidad en cada segmento de triatlón.;Reducción de la grasa corporal con incremento de la masa de tejido magro.;Incremento de la resistencia muscular con menos fatiga.;Este libro innovador incluye información exhaustiva sobre cómo preparar un programa de;fuerza con el que obtener los mejores resultados posibles, tanto si estás preparándote para;la distancia sprint, la olímpica, el medio Ironman o el Ironman completo. Los ejemplos de;planes de entrenamiento para cada distancia de competición y las instrucciones sobre cómo;encarar tus necesidades concretas facilitan el logro de tus objetivos personales. Los más;de 75 ejercicios ilustrados están organizados comenzando por los dedicados a acondicionar;el segmento somático central, seguidos de los diseñados para la natación, el ciclismo y la;carrera a pie, agrupados según la parte del cuerpo de la que se ocupan (tren superior o inferior);para que puedas concentrar tu programa en tu punto débil, o limitación, en particular.
El libro pertenece a los siguientes catálogos