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Ficha
Portada del libro Insomnio: no puedo dormir, de Anna Barnes
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    Caracteristicas

  • Páginas: 136
  • Fecha Edición: 2023
  • Edición: 1
  • Idioma: Castellano, Inglés.
  • Encuadernación: Tapa blanda o Bolsillo - Con solapas.
  • Peso: 0,29 kg.
  • Editorial: ANAYA MULTIMEDIA

  • Insomnio: no puedo dormir

    100 consejos para planchar la oreja

  • 9788441548473

  • Autor: Anna Barnes

  • Traductor: Mariano Tapias Aparicio

  • Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.Descubre cómo:* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.
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