Name: Anatomía del entrenamiento de fuerza con kettlebells
Price: 33.25 Eur
Availability: InStock
ISBN: 9788418655357

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Anatomía del entrenamiento de fuerza con kettlebells

Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento
9788418655357
Autor: Michael Hartle
Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento A diferencia de una mancuerna o una barra, en la que el peso se distribuye uniformemente en ambos extremos, la kettlebell tiene un diseño asimétrico y un centro de gravedad desplazado. Compensar la carga desigual requiere que realices un esfuerzo mayor al ejecutar el ejercicio, aumentando así la fuerza, la movilidad y la estabilidad. En este libro examinarás en profundidad 50 ejercicios, con ilustraciones anatómicas en color que muestran los músculos primarios y secundarios y los tejidos conectivos que se utilizan en su ejecución. También encontrarás instrucciones paso a paso sobre cómo realizar el ejercicio, consejos de seguridad y variantes para modificarlo según tus necesidades y objetivos. La sección ”Enfoque de los ejercicios” muestra cómo estos se aplican a deportes y actividades específicos. Además, el capítulo dedicado a ejercicios de movilidad te ayudará a restablecer los patrones neuromusculares necesarios para tu sesión de entrenamiento, para contribuir a moverte mejor y a prepararte para el entrenamiento posterior.

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Anatomía del entrenamiento de fuerza con kettlebells

Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento