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Ficha
Portada del libro Cuaderno antiestrés, de Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay
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    • Unidad(es)

    Caracteristicas

  • Páginas: 464
  • Formato: 24x17x2,30 cm
  • Fecha Edición: 2020
  • Edición: 1
  • Idioma: Castellano.
  • Encuadernación: Tapa blanda o Bolsillo.
  • Peso: 1,18 kg.

  • Cuaderno antiestrés

    Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día

  • 9788416788378

  • Autores: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay

  • Traductor: Marina Rodil Parra

  • En este completo cuaderno, best seller en Estados Unidos, Matthew McKay, Martha Davis y Elizabeth Robbins Eshelman, especialistas en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, recogen un amplio listado de técnicas paso a paso, detalladas y sencillas, para calmar el cuerpo y la mente en el mundo moderno, donde los estímulos resultan en muchas ocasiones excesivos. Con el Cuaderno antiestrés, el lector identificará la ansiedad o el estrés, descubrirá cuáles son sus causas y dispondrá de las herramientas necesarias para crear un plan de acción personal para reducir el estrés diario, lidiar con la ansiedad y el miedo y aprender a relajarse.
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