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Ficha
Portada del libro Anatomía del Pilates. Nueva edición ampliada y actualizada
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    Caracteristicas

  • Páginas: 265
  • Formato: 26,5x19,5 cm
  • Fecha Edición: 2020
  • Edición: 01092020
  • Idioma: Castellano.
  • Encuadernación: Libro en otro formato - Tapa blanda / Bolsillo (papelería).
  • Editorial: ED. TUTOR
  • Anatomía del Pilates. Nueva edición ampliada y actualizada

    Guía ilustrada para mejorar la estabilidad de core y mejorar el equilibrio

  • 9788416676958
  • Autores: Rael Isacowitz [Autor], Karen Clippinger [Autor]

  • Pilates como nunca antes lo habías visto Este libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios principales extraordinariamente bien ilustrados, esta nueva edición ampliada y actualizada te ayudará a profundizar en determinadas regiones corporales para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. Comprueba qué músculos se activan, y cómo la respiración, la alineación y el movimiento guardan una estrecha relación entre sí, mientras trabajas para tonificar el cuerpo, estabilizar el core, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad. En la sección “Personalizar la práctica” de cada uno de los 46 ejercicios descubrirás cómo variar el trabajo y adaptar las sesiones de ejercicios a fin de satisfacer tus necesidades particulares. En esta sección, las modificaciones propuestas hacen cada ejercicio más accesible para todos; las variantes proporcionan modificaciones a los ejercicios, y las progresiones añaden dificultad a los ejercicios y sirven como valiosos pasos intermedios en tu trayecto hacia una práctica más avanzada del pilates. Asimismo, se incluyen técnicas de respiración, concentración y conciencia de uno mismo que permiten disfrutar de una singular experiencia del ejercicio que mejora el cuerpo y la mente.
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