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Ficha
Portada del libro La ciencia de la virtud, de Ausiàs Cebolla, David Alvear
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    • Unidad(es)

    Caracteristicas

  • Páginas: 200
  • Formato: 13x1,7 cm
  • Edición: 17052023
  • Idioma: Otras lenguas.

  • La ciencia de la virtud

    Manual de Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC)

  • 9788411211345

  • Autores: Ausiàs Cebolla, David Alvear

  • Prologuista: Carmelo Vázquez

  • El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar las habilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten. Para este menester está diseñado el Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC), un programa muy completo fruto de años de trabajo, investigación y estudio de las tradiciones contemplatives y la psicologia positiva. El EBC se fundamenta en los siguientes pilares: el mindfulness, la capacidad de alargar las emociones positivas, la facultad de acortar las emociones negatives, el altruismo y la compasión, y una perspectiva sobre la multiplicidad del self. El resultado es un libro práctico, útil y asequible (estructurado en ocho sesiones, con múltiples actividades y meditaciones asociadas), pensado para que los lectores puedan completar el programa de forma autónoma.
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