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5% dto.
Caracteristicas
- Páginas: 224
- Formato: 23x15 cm
- Fecha Edición: 2026
- Idioma: Castellano.
- Encuadernación: Tapa blanda o Bolsillo - Con solapas.
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Ayuno intermitente saludable
Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad
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9788411193627
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Una guía práctica y accesible para descubrir los beneficios del ayuno intermitente desde un enfoque saludable, flexible y sostenible.El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real? En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las dietas restrictivas y las fórmulas extremas, la autora propone incorporar el ayuno como una herramienta flexible para mejorar la relación con la comida, optimizar la digestión y recuperar el equilibrio físico y mental. A través de explicaciones sencillas, consejos prácticos y hábitos fáciles de aplicar, Zaplana muestra cómo pequeños cambios en la manera de alimentarnos pueden ayudarnos a ganar energía, mejorar el descanso, favorecer el metabolismo y escuchar mejor las necesidades reales del cuerpo. El libro aborda cuestiones clave sobre cómo funciona el organismo durante los periodos de ayuno, qué errores conviene evitar y de qué manera adaptar esta práctica a distintos estilos de vida sin obsesiones ni culpabilidad. Porque el ayuno no consiste en pasar hambre, sino en aprender a darle descanso al cuerpo y recuperar una relación más intuitiva y consciente con la alimentación. Con un enfoque integrativo que combina nutrición, salud natural y bienestar emocional, Ayuno intermitente saludable ayuda a comprender que cuidarse no tiene por qué significar restringirse constantemente. La autora apuesta por una visión amable y sostenible del bienestar, centrada en escuchar el cuerpo y generar hábitos que puedan mantenerse a largo plazo. Esta edición aniversario recupera uno de los títulos más representativos del catálogo de Diana en el ámbito de la nutrición consciente y el wellness integrativo, una obra que continúa conectando con lectores interesados en mejorar su salud desde una perspectiva práctica, natural y equilibrada. «Una guía cercana y práctica para incorporar hábitos saludables sin obsesiones ni restricciones». — Women’s Health España «Carla Zaplana ha conseguido acercar la nutrición consciente a miles de lectores de forma sencilla y accesible». — Yoga Journal España «Una propuesta equilibrada y realista para reconciliarnos con la alimentación y el bienestar». — Cuerpomente
El libro pertenece a los siguientes catálogos