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5% dto.
Caracteristicas
- Páginas: 176
- Formato: 18x12,5 cm
- Fecha Edición: 2025
- Edición: 1
- Idioma: Castellano.
- Encuadernación: Tapa blanda o Bolsillo.
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Domina tus malos hábitos
Secretos para un cambio real
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9788410121553
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¿Y si pudieras entrenar tu cerebro para dejar atrás los hábitos que te perjudican?Los hábitos —buenos o malos— condicionan gran parte de nuestra vida. Comer en exceso, gastar más de la cuenta, procrastinar, distraerse constantemente, intentar agradar a todo el mundo, perder el tiempo o recurrir demasiado al alcohol son patrones que pueden parecer difíciles de romper. Pero el reconocido neuropsiquiatra Daniel G. Amen plantea una idea alentadora: el cerebro aprende aquello que practicamos, y también puede aprender a cambiar.En Domina tus malos hábitos, Amen combina neurociencia accesible, investigación clínica y herramientas prácticas para explicar cómo identificar los comportamientos que nos frenan y sustituirlos por hábitos más saludables.En este libro descubrirás:• Los principales sistemas cerebrales que influyen en tu conducta diaria• Los cinco pasos fundamentales para superar malos hábitos y fijar nuevos objetivos• Cómo abordar diez hábitos perjudiciales frecuentes• Qué hacer cuando un mal hábito se convierte en una adicción• Cómo reeducar tu cerebro para construir patrones más sanos y sosteniblesUna guía clara y práctica para dejar atrás los comportamientos que te limitan y avanzar hacia una vida más feliz, saludable y consciente.
El libro pertenece a los siguientes catálogos